許良全 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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14.1 km | 01:16:34 | 05:26/km

日期: 2015-07-29 18:43 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'55" / 15'45" / 04'47" / 04'45" / 04'50" / 04'38" / 04'44" / 04'42" / 04'33" / 04'36" / 04'27" / 04'18" / 04'08" / 04'18" / 02'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'51" (+01'47")

966 / 966

2

15'50"

(21'30")

15'39" (+11'35")

1010 / 1977

3

04'48"

(26'18")

04'47" (+00'43")

1000 / 2977

4

04'50"

(31'08")

04'46" (+00'42")

1013 / 3991

5

04'46"

(35'54")

04'49" (+00'45")

988 / 4979

展開計圈分析

彰化

許良全

·

說好輕鬆跑到後來章魚哥還是點火了

7月累積里程 : 226.47 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

米麒麟, 王錫評和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	15'45"	00:21'40"
3	04'47"	00:26'27"
4	04'45"	00:31'12"
5	04'50"	00:36'02"
6	04'38"	00:40'40"
7	04'44"	00:45'24"
8	04'42"	00:50'06"
9	04'33"	00:54'39"
10	04'36"	00:59'15"
11	04'27"	01:03'42"
12	04'18"	01:08'00"
13	04'08"	01:12'08"
14	04'18"	01:16'26"
14.0	02'45"	01:16'34"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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