馬克許 2015/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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3.0 km | 00:13:48 | 04:31/km

日期: 2015-07-27 19:28 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 2560 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'39" / 04'34" / 04'23" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'53"

(01'53")

04'35" (+00'16")

410 / 410

180 / 120

2

01'52"

(03'45")

04'35" (+00'16")

406 / 816

185 / 117

3

01'52"

(05'37")

04'36" (+00'17")

405 / 1222

187 / 115

4

01'53"

(07'30")

04'39" (+00'20")

404 / 1626

189 / 113

5

01'53"

(09'23")

04'37" (+00'18")

407 / 2033

187 / 115

展開計圈分析

配跑友tempo run 3km

7月累積里程 : 237.16 km

ASCIS TARTHER kainos 2 累積 : 1238.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 路人甲和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tsanfu Lai 配104你是可以的
不順的話就從1600xN開始適應

2015-07-28 09:45 ·

1 個人推

葉伊森精實

2015-07-28 16:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'34"	00:09'13"
3	04'23"	00:13'36"
3.0	04'03"	00:13'48"

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