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    黃金鈴 台南
    ID 7296
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃金鈴 
    全馬 | 05:06:12 | 07:15/km | 第3馬
    2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽
    官方成績
    日期2013-06-01
    成績05:06:12
    總名次438 / 1069
    分組名次155 / 337
    平均速度07:15/km
    官方證書
    黃金鈴

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'13")
    		00:28'13"01:00'21"
    10 km(01:00'21")
    		00:32'08" (+03'55")
    15 km(01:31'02")
    		00:30'41" (+02'28")01:21'17" (+20'56")
    20 km(02:21'38")
    		00:50'36" (+22'23")
    25 km(02:59'21")
    		00:37'43" (+09'30")01:12'34" (+12'13")
    30 km(03:34'12")
    		00:34'51" (+06'38")
    35 km(04:16'14")
    		00:42'02" (+13'49")01:26'55" (+26'34")
    40 km(05:01'07")
    		00:44'53" (+16'40")
    Finish(05:06:12)

    日期: 2013-06-01 06:00 - 總爬升: 232 m - 地點: 台中市 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 113 - 卡路里: 2854 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'46"1009 / 1009
    2
    05'08"  (09'57")
    		05'06" (+00'20")1004 / 2013
    3
    05'22"  (15'19")
    		05'22" (+00'36")998 / 3012
    4
    05'49"  (21'08")
    		05'46" (+01'00")1006 / 4018
    5
    07'13"  (28'21")
    		07'12" (+02'26")1000 / 5019
    展開計圈分析
    6
    07'19"  (35'40")
    		07'19" (+02'33")999 / 6018
    7
    07'40"  (43'20")
    		07'34" (+02'48")1012 / 7031
    8
    05'40"  (49'00")
    		05'39" (+00'53")1001 / 8032
    9
    05'13"  (54'13")
    		05'11" (+00'25")1005 / 9037
    10
    06'23"  (01:00'36")
    		06'18" (+01'32")1012 / 10049
    11
    05'21"  (01:05'57")
    		05'20" (+00'34")1002 / 11052
    12
    06'30"  (01:12'27")
    		06'26" (+01'40")1009 / 12061
    13
    05'52"  (01:18'19")
    		05'50" (+01'04")1005 / 13066
    14
    05'51"  (01:24'10")
    		05'46" (+01'00")1013 / 14079
    15
    07'19"  (01:31'29")
    		07'18" (+02'32")1001 / 15080
    16
    10'12"  (01:41'41")
    		10'15" (+05'29")994 / 16075
    17
    13'01"  (01:54'42")
    		13'00" (+08'14")1001 / 17076
    18
    09'58"  (02:04'40")
    		09'55" (+05'09")1003 / 18079
    19
    08'33"  (02:13'13")
    		08'31" (+03'45")1002 / 19082
    20
    09'09"  (02:22'22")
    		09'04" (+04'18")1008 / 20091
    21
    07'01"  (02:29'23")
    		06'58" (+02'12")1006 / 21097
    22
    08'05"  (02:37'28")
    		08'02" (+03'16")1006 / 22104
    23
    08'01"  (02:45'29")
    		07'56" (+03'10")1010 / 23114
    24
    07'36"  (02:53'05")
    		07'36" (+02'50")998 / 24112
    25
    06'57"  (03:00'02")
    		06'53" (+02'07")1009 / 25121
    26
    06'43"  (03:06'45")
    		06'40" (+01'54")1005 / 26126
    27
    07'08"  (03:13'53")
    		07'06" (+02'20")1003 / 27130
    28
    07'08"  (03:21'01")
    		07'07" (+02'21")1001 / 28131
    29
    06'14"  (03:27'15")
    		06'11" (+01'25")1007 / 29139
    30
    08'33"  (03:35'48")
    		08'29" (+03'43")1006 / 30145
    31
    07'35"  (03:43'23")
    		07'34" (+02'48")1001 / 31146
    32
    09'32"  (03:52'55")
    		09'31" (+04'45")1000 / 32146
    33
    10'07"  (04:03'02")
    		09'59" (+05'13")1012 / 33159
    34
    06'40"  (04:09'42")
    		06'38" (+01'52")1004 / 34163
    35
    08'22"  (04:18'04")
    		08'20" (+03'34")1002 / 35166
    36
    10'23"  (04:28'27")
    		10'20" (+05'34")1004 / 36170
    37
    07'42"  (04:36'09")
    		07'39" (+02'53")1006 / 37176
    38
    08'41"  (04:44'50")
    		08'35" (+03'49")1010 / 38187
    39
    09'15"  (04:54'05")
    		09'10" (+04'24")1008 / 39195
    40
    08'16"  (05:02'21")
    		08'11" (+03'25")1008 / 40203
    台南
    黃金鈴
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    台南
    黃金鈴
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    台南
    黃金鈴
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    本日超級熱2公里全身溼透了，16公里尋找收容車未獲硬撐，最後掉漆完賽!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 169.48 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王奕程, JEN 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    kingman 大熱天跑馬真得不容易呀！
    2013-06-01 22:08 ·
     1 個人推
    Hsiangchi 哥哥太強了,耐熱訓練~
    2013-06-02 08:58 ·
    風島-才 烤人肉馬拉松，恭喜完賽!
    2013-06-03 16:47 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    205'06"00:09'53"
    305'22"00:15'15"
    405'47"00:21'02"
    507'11"00:28'13"
    607'21"00:35'34"
    707'35"00:43'09"
    805'43"00:48'52"
    905'09"00:54'01"
    1006'20"01:00'21"
    1105'22"01:05'43"
    1206'24"01:12'07"
    1305'52"01:17'59"
    1405'43"01:23'42"
    1507'20"01:31'02"
    1609'40"01:40'42"
    1713'07"01:53'49"
    1810'21"02:04'10"
    1908'34"02:12'44"
    2008'54"02:21'38"
    2107'10"02:28'48"
    2208'04"02:36'52"
    2307'56"02:44'48"
    2407'34"02:52'22"
    2506'59"02:59'21"
    2606'39"03:06'00"
    2707'05"03:13'05"
    2807'09"03:20'14"
    2906'10"03:26'24"
    3007'48"03:34'12"
    3108'05"03:42'17"
    3208'52"03:51'09"
    3310'54"04:02'03"
    3406'39"04:08'42"
    3507'32"04:16'14"
    3611'10"04:27'24"
    3706'55"04:34'19"
    3808'59"04:43'18"
    3908'51"04:52'09"
    4008'58"05:01'07"
    40.805'32"05:05'30"

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