周殷鼎 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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2.2 km | 00:29:20 | 13:16/km

日期: 2022-04-26 20:46 - 地點: 重劃區 - 天氣: 有風 - 平均心率: 114 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 13'20" / 13'24" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19" (+00'15")

1000 / 1000

2

13'04"

(26'24")

13'04"

1000 / 2000

3

02'56"

(29'20")

13'56" (+00'52")

210 / 2210

陪家人運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.41 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉玉益(跑後山）, 鍾煥嶸和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，氣溫上升，以後要常常

2022-04-26 22:17 ·

1 個人推

俊和（跑後山）耐熱訓😁

2022-04-26 22:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	13'24"	00:26'44"
2.2	13'55"	00:29'40"

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