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曹詠勝
基隆
ID 517820
< 上一篇
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曹詠勝
180.1 km
|
08:14:25
|
21.9 km/h
日期:
2022-04-23 08:12
-
總爬升:
1066 m
-
平均心率:
146
-
踏頻:
78
-
卡路里:
2972 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'42"
(10'42")
28.12 (-4.90)
5000 / 5000
2
09'57"
(20'40")
30.25 (-2.78)
5000 / 10000
3
09'16"
(29'56")
32.43 (-0.60)
5000 / 15000
4
10'07"
(40'04")
29.75 (-3.28)
5000 / 20000
5
09'17"
(49'21")
32.43 (-0.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'42"
(01:00'03")
28.12 (-4.90)
5000 / 30000
7
11'19"
(01:11'22")
26.67 (-6.36)
5000 / 35000
8
09'05"
(01:20'28")
33.03
5000 / 40000
9
10'09"
(01:30'37")
29.75 (-3.28)
5000 / 45000
10
10'59"
(01:41'36")
27.48 (-5.55)
5000 / 50000
11
11'44"
(01:53'21")
25.71 (-7.31)
5000 / 55000
12
12'31"
(02:05'53")
24.00 (-9.03)
5000 / 60000
13
11'14"
(02:17'07")
26.87 (-6.16)
5000 / 65000
14
11'39"
(02:28'46")
25.90 (-7.13)
5000 / 70000
15
10'55"
(02:39'42")
27.48 (-5.55)
5000 / 75000
16
10'18"
(02:50'00")
29.27 (-3.76)
5000 / 80000
17
11'40"
(03:01'40")
25.71 (-7.31)
5000 / 85000
18
12'16"
(03:13'56")
24.49 (-8.54)
5000 / 90000
19
25'06"
(03:39'03")
11.96 (-21.07)
5000 / 95000
20
11'02"
(03:50'05")
27.27 (-5.75)
5000 / 100000
21
12'22"
(04:02'28")
24.32 (-8.70)
5000 / 105000
22
16'35"
(04:19'03")
18.09 (-14.94)
5000 / 110000
23
13'52"
(04:32'55")
21.69 (-11.34)
5000 / 115000
24
17'29"
(04:50'24")
17.22 (-15.80)
5000 / 120000
25
17'34"
(05:07'59")
17.14 (-15.88)
5000 / 125000
26
10'28"
(05:18'27")
28.80 (-4.23)
5000 / 130000
27
13'01"
(05:31'28")
23.08 (-9.95)
5000 / 135000
28
13'10"
(05:44'38")
22.78 (-10.24)
5000 / 140000
29
21'26"
(06:06'05")
14.01 (-19.02)
5000 / 145000
30
21'24"
(06:27'29")
14.06 (-18.97)
5000 / 150000
31
13'27"
(06:40'56")
22.36 (-10.67)
5000 / 155000
32
15'19"
(06:56'16")
19.67 (-13.36)
5000 / 160000
33
18'47"
(07:15'03")
16.00 (-17.03)
5000 / 165000
34
12'56"
(07:27'59")
23.23 (-9.80)
5000 / 170000
35
13'31"
(07:41'30")
22.22 (-10.81)
5000 / 175000
36
28'03"
(08:09'34")
10.71 (-22.31)
5000 / 180000
37
04'50"
(08:14'25")
0.70 (-32.33)
56 / 180056
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
452.45 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
720.0
1.0 %
2
1800.0
1.0 %
3
327.3
-0.1 %
4
600.0
-0.3 %
5
1800.0
1.0 %
6
20.8
-0.6 %
7
28.1
5.0 %
8
34.0
-1.6 %
9
36.7
1.0 %
10
31.6
1.2 %
11
24.8
2.8 %
12
36.4
-0.9 %
13
34.0
-1.0 %
14
26.7
2.4 %
15
32.4
1.7 %
16
33.0
-1.2 %
17
32.1
-0.8 %
18
33.0
-0.4 %
19
29.5
1.6 %
20
34.0
-0.9 %
21
23.8
2.5 %
22
24.7
2.7 %
23
30.5
1.2 %
24
37.5
-1.3 %
25
37.5
-2.7 %
26
34.0
-2.4 %
27
28.3
2.9 %
28
40.0
-2.0 %
29
33.3
1.2 %
30
28.6
1.8 %
31
33.3
1.2 %
32
32.7
2.7 %
33
18.9
2.8 %
34
25.5
1.6 %
35
39.6
-2.3 %
36
18.8
-1.5 %
37
22.6
-2.7 %
38
29.0
2.9 %
39
33.0
-0.7 %
40
37.5
-1.4 %
41
32.1
-1.8 %
42
31.9
-1.1 %
43
31.0
1.3 %
44
34.0
-0.9 %
45
35.6
-1.0 %
46
35.0
-0.7 %
47
31.6
2.6 %
48
32.4
-0.6 %
49
24.5
-1.0 %
50
25.4
3.6 %
51
20.2
3.8 %
52
25.4
-3.8 %
53
35.0
-1.6 %
54
34.0
-1.9 %
55
28.1
-0.8 %
56
23.8
1.9 %
57
23.1
2.5 %
58
27.3
-2.7 %
59
25.5
2.8 %
60
30.3
-1.6 %
61
21.3
2.1 %
62
25.7
1.2 %
63
30.8
-1.8 %
64
25.5
2.2 %
65
18.7
3.7 %
66
19.8
1.8 %
67
24.7
-1.8 %
68
37.1
-4.1 %
69
32.1
4.0 %
70
27.9
-1.2 %
71
28.8
-1.0 %
72
32.4
-1.9 %
73
20.7
2.4 %
74
27.7
-2.4 %
75
22.4
2.4 %
76
24.5
-1.3 %
77
22.8
2.6 %
78
26.7
-0.6 %
79
29.8
-1.7 %
80
37.9
-2.4 %
81
32.1
-1.0 %
82
31.6
-1.6 %
83
28.6
-0.7 %
84
28.6
1.5 %
85
25.9
1.6 %
86
27.7
1.2 %
87
24.5
-2.2 %
88
26.9
2.0 %
89
22.8
1.2 %
90
27.7
-2.1 %
91
29.3
-1.6 %
92
27.1
-1.2 %
93
19.4
2.2 %
94
25.5
1.5 %
95
20.2
-2.8 %
96
20.1
2.2 %
97
28.3
-0.4 %
98
33.0
-1.4 %
99
25.7
2.0 %
100
3.9
2.2 %
101
24.0
2.0 %
102
34.0
-1.0 %
103
25.2
2.0 %
104
29.8
-1.2 %
105
25.9
1.3 %
106
26.9
-1.2 %
107
27.5
2.0 %
108
23.8
2.3 %
109
21.8
-1.0 %
110
21.6
2.0 %
111
13.5
3.5 %
112
13.3
2.4 %
113
22.2
-1.1 %
114
29.3
-2.1 %
115
21.6
-2.8 %
116
24.2
-2.0 %
117
17.5
-2.3 %
118
29.3
-1.4 %
119
19.3
1.8 %
120
21.8
1.3 %
121
24.2
-0.5 %
122
15.7
2.5 %
123
8.7
2.1 %
124
23.8
-1.6 %
125
34.3
-2.4 %
126
30.0
-1.6 %
127
6.5
-2.8 %
128
20.1
2.3 %
129
34.6
-0.7 %
130
36.0
-2.6 %
131
24.5
1.3 %
132
32.4
-0.8 %
133
25.9
2.2 %
134
29.3
-2.0 %
135
34.0
-1.4 %
136
28.3
-0.5 %
137
30.8
-0.9 %
138
29.3
-0.6 %
139
25.4
1.2 %
140
13.2
5.0 %
141
19.1
2.1 %
142
26.3
-1.9 %
143
27.9
-2.2 %
144
23.8
-1.7 %
145
18.9
2.0 %
146
17.2
-2.5 %
147
17.1
3.8 %
148
7.0
-0.8 %
149
22.8
2.0 %
150
19.0
-1.7 %
151
16.7
2.4 %
152
20.3
2.2 %
153
8.3
-2.4 %
154
16.7
3.0 %
155
14.6
2.0 %
156
14.9
2.1 %
157
30.8
-2.1 %
158
33.3
-2.8 %
159
21.2
1.4 %
160
21.6
-0.9 %
161
25.4
-1.2 %
162
18.8
3.0 %
163
15.2
2.0 %
164
20.8
2.8 %
165
20.6
-2.0 %
166
15.3
2.5 %
167
6.9
2.0 %
168
26.9
-1.5 %
169
30.8
-5.5 %
170
29.8
-2.4 %
171
23.2
-1.2 %
172
27.5
-0.7 %
173
21.7
1.2 %
174
20.7
1.5 %
175
23.8
2.0 %
176
20.7
1.8 %
177
25.4
-1.3 %
178
21.3
1.8 %
179
20.6
1.2 %
180
24.3
-2.0 %
181
19.8
-1.3 %
182
16.7
1.8 %
183
15.2
1.8 %
184
12.6
-1.7 %
185
3.5
-0.8 %
180.1
-5932.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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5.4 km
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00:36:47
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