13.5 km | 01:33:24 | 06:54/km日期: 2015-07-26 06:50 - 總爬升: 167 m - 地點: 18^3 - 天氣: 太陽出來前很涼爽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 06'52" / 07'12" / 06'32" / 06'20" / 06'32" / 07'04" / 07'16" / 06'40" / 06'44" / 07'00" / 07'36" / 08'08" / 06'24" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'32") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 07'12" (+00'51") | 999 / 2005 |
| 3 | | 06'35" (+00'14") | 1002 / 3006 |
| 4 | | 06'21" | 995 / 4002 |
| 5 | | 06'31" (+00'10") | 1002 / 5004 |
| 6 | | 07'06" (+00'45") | 993 / 5997 |
| 7 | | 07'14" (+00'53") | 1002 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+00'17") | 1004 / 8004 |
| 9 | | 06'50" (+00'29") | 994 / 8998 |
| 10 | | 06'59" (+00'38") | 1002 / 10001 |
| 11 | | 07'38" (+01'17") | 1000 / 11001 |
| 12 | | 07'02" (+00'41") | 993 / 11995 |
| 13 | | 06'24" (+00'03") | 1000 / 12995 |
| 14 | | 05'55" | 507 / 13501 |
今天的18^3,跑友、遊客沒有昨天多,
清晨舒爽的涼風，
讓人有種初秋的錯覺,
跑起來感覺格外的舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 141.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'12" | 00:14'04" |
| 3 | 06'32" | 00:20'36" |
| 4 | 06'20" | 00:26'56" |
| 5 | 06'32" | 00:33'28" |
| 6 | 07'04" | 00:40'32" |
| 7 | 07'16" | 00:47'48" |
| 8 | 06'40" | 00:54'28" |
| 9 | 06'44" | 01:01'12" |
| 10 | 07'00" | 01:08'12" |
| 11 | 07'36" | 01:15'48" |
| 12 | 08'08" | 01:23'56" |
| 13 | 06'24" | 01:30'20" |
| 13.5 | 06'06" | 01:33'24" |
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