Oscar Fu 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Oscar Fu 桃園
ID 49796

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3.2 km | 00:20:56 | 06:35/km

日期: 2022-04-22 17:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'33" / 06'41" / 06'36" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'41"	00:13'14"
3	06'36"	00:19'50"
3.2	06'24"	00:20'57"

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