林儀珺 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

林儀珺台東
ID 243394

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6.0 km | 00:37:46 | 06:17/km

日期: 2022-04-24 17:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'31" / 06'28" / 06'22" / 06'02" / 06'19" / 06'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'59")

06'28" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'20")

06'21" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'23")

06'02"

1000 / 4000

5

06'18"

(31'41")

06'18" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

林儀珺

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小如(這個我不擅長), 瑞埼和其他 12 人說推

·

周殷鼎晚安～恭喜完成單月百K💪

2022-04-24 22:04 ·

2 個人推

林儀珺謝謝您，懂我的明白🤣

我的高標就是達成月目標100k就心滿意足了🎉🥳

2022-04-25 00:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	06'22"	00:19'21"
4	06'02"	00:25'23"
5	06'19"	00:31'42"
6	06'02"	00:37'44"
6.0	05'02"	00:37'47"

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