一_一ya 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:45:23 | 05:20/km | 第20馬

2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2013-06-01
成績	03:45:23
總名次	33 / 1069
分組名次	10 / 287
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48" (+01'04")

00:45'56"

10 km

(00:45'56")

00:23'08" (+01'24")

15 km

(01:07'40")

00:21'44"

00:46'04" (+00'08")

20 km

(01:32'00")

00:24'20" (+02'36")

25 km

(02:00'12")

00:28'12" (+06'28")

01:03'00" (+17'04")

30 km

(02:35'00")

00:34'48" (+13'04")

35 km

(03:07'40")

00:32'40" (+10'56")

01:06'44" (+20'48")

40 km

(03:41'44")

00:34'04" (+12'20")

Finish

(03:45:23)

日期: 2013-06-01 06:00 - 總爬升: 214 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

總排名33/1069，分組NO.10/287

賽後評分: 熱死了，應該 5點就可以起跑了，多曬了1小時~~~
給 2 星

6月累積里程 : 327.60 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 智源和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'16"	00:08'28"
3	04'32"	00:13'00"
4	04'36"	00:17'36"
5	05'12"	00:22'48"
6	05'24"	00:28'12"
7	05'16"	00:33'28"
8	04'12"	00:37'40"
9	04'00"	00:41'40"
10	04'16"	00:45'56"
11	04'12"	00:50'08"
12	04'08"	00:54'16"
13	04'28"	00:58'44"
14	04'20"	01:03'04"
15	04'36"	01:07'40"
16	04'40"	01:12'20"
17	04'48"	01:17'08"
18	04'48"	01:21'56"
19	05'12"	01:27'08"
20	04'52"	01:32'00"
21	04'56"	01:36'56"
22	04'56"	01:41'52"
23	06'04"	01:47'56"
24	06'28"	01:54'24"
25	05'48"	02:00'12"
26	07'28"	02:07'40"
27	06'56"	02:14'36"
28	06'48"	02:21'24"
29	06'00"	02:27'24"
30	07'36"	02:35'00"
31	05'52"	02:40'52"
32	05'56"	02:46'48"
33	07'56"	02:54'44"
34	06'20"	03:01'04"
35	06'36"	03:07'40"
36	06'56"	03:14'36"
37	06'44"	03:21'20"
38	06'16"	03:27'36"
39	08'04"	03:35'40"
40	06'04"	03:41'44"
40.5	05'46"	03:44'36"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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