4.5 km | 00:32:46 | 07:18/km日期: 2022-04-22 20:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'35" / 07'03" / 06'41" / 07'03" / 11'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+03'29") | 114 / 114 |
| 2 | | 06'45" (+02'56") | 242 / 357 |
| 3 | | 06'12" (+02'23") | 124 / 481 |
| 4 | | 07'21" (+03'32") | 225 / 707 |
| 5 | | 05'27" (+01'38") | 143 / 851 |
| 6 | | 07'28" (+03'39") | 219 / 1070 |
| 7 | | 05'32" (+01'43") | 139 / 1209 |
| 8 | | 07'56" (+04'07") | 205 / 1414 |
| 9 | | 05'36" (+01'47") | 140 / 1554 |
| 10 | | 07'20" (+03'31") | 221 / 1776 |
| 11 | | 06'27" (+02'38") | 126 / 1903 |
| 12 | | 07'03" (+03'14") | 233 / 2136 |
| 13 | | 05'50" (+02'01") | 139 / 2276 |
| 14 | | 06'52" (+03'03") | 236 / 2512 |
| 15 | | 06'42" (+02'53") | 128 / 2640 |
| 16 | | 06'33" (+02'44") | 251 / 2891 |
| 17 | | 06'18" (+02'29") | 138 / 3029 |
| 18 | | 10'10" (+06'21") | 165 / 3195 |
| 19 | | 05'32" (+01'43") | 154 / 3349 |
| 20 | | 07'30" (+03'41") | 229 / 3579 |
| 21 | | 03'49" | 208 / 3787 |
| 22 | | 09'13" (+05'24") | 182 / 3970 |
| 23 | | 04'14" (+00'25") | 201 / 4171 |
| 24 | | 13'29" (+09'40") | 198 / 4369 |
| 25 | | 17'46" (+13'57") | 116 / 4486 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 88.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 07'03" | 00:13'38" |
| 3 | 06'41" | 00:20'19" |
| 4 | 07'03" | 00:27'22" |
| 4.5 | 11'11" | 00:32'49" |
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