沈煒皓 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

沈煒皓彰化
ID 435786

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5.0 km | 00:25:53 | 05:10/km

日期: 2022-04-22 20:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'01" / 05'08" / 05'07" / 05'15" / 05'20" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'08"	00:10'09"
3	05'07"	00:15'16"
4	05'15"	00:20'31"
5	05'20"	00:25'51"
5.0	05'17"	00:25'53"

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