Chief Lunger 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.1 km | 00:34:18 | 05:39/km

日期: 2022-04-22 06:14 - 地點: 第六橫街巡田水 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 137 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'01" / 05'09" / 05'05" / 11'43" / 05'49" / 05'47" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'08"

(11'08")

05'08" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'13")

05'05"

1000 / 3000

4

06'01"

(22'15")

06'01" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'04")

05'48" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

腿痠提不起勁需要恢復😴😴😴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 314.88 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）, 呂小豪和其他 17 人說推

·

張清榮午安，小週末晨跑運動愉快，漂亮，加油

2022-04-22 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'09"	00:11'10"
3	05'05"	00:16'15"
4	11'43"	00:27'58"
5	05'49"	00:33'47"
6	05'47"	00:39'34"
6.1	07'49"	00:40'01"

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朋友動態

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