王宏濱 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

王宏濱台北市
ID 310966

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2.5 km | 00:18:00 | 07:08/km

日期: 2022-04-21 20:43 - 平均心率: 169 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'20" / 07'11" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'30")

07'11"

1000 / 2000

3

03'29"

(18'00")

06'44"

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'11"	00:14'31"
2.5	06'44"	00:18'01"

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