Shui Shing Tommy Wong 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

6.4 km | 00:33:43 | 05:15/km

日期: 2015-07-24 17:59 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'39" / 05'57" / 05'56" / 04'31" / 05'21" / 04'22" / 04'48" /

早下班，來一課黃昏跑6K，鬆鬆脚！要留力明天晚上和毅行者隊友操夜山！

7月累積里程 : 245.44 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

新移民, yaabc001 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'57"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	04'31"	00:22'03"
5	05'21"	00:27'24"
6	04'22"	00:31'46"
6.4	04'47"	00:33'43"

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