三號～真真～ 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

5.0 km | 00:33:52 | 06:45/km

日期: 2022-04-20 20:59 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'24" / 06'49" / 06'28" / 06'46" / 06'20" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'13")

06'49" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'41")

06'28" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'26")

06'45" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'47")

06'20"

1000 / 5000

6

00'04"

(33'52")

05'38"

14 / 5014

新北市

三號～真真～

·

別說還有感覺你我都知道擁抱不代表親切
可能是害怕被拒絕　不敢直接

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張毓婷, Yo Liang 和其他 12 人說推

·

觀看另 10 則留言

何顯興害怕被拒絕？黑人問號？

2022-04-21 18:52 ·

三號～真真～ https://youtu.be/_43ianJte8c

2022-04-21 21:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'49"	00:14'13"
3	06'28"	00:20'41"
4	06'46"	00:27'27"
5	06'20"	00:33'47"
5.0	05'49"	00:33'52"

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