黃百儀 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃百儀嘉義
ID 441040

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2.3 km | 01:01:39 | 26:39/km

日期: 2022-04-18 12:36 - 平均心率: 117 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 19'58" / 29'35" / 38'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'58"

(19'58")

19'58"

1000 / 1000

2

29'34"

(49'33")

29'34" (+09'36")

1000 / 2000

3

12'06"

(01:01'39")

38'42" (+18'44")

312 / 2312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳果狗和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'58"	00:19'58"
2	29'35"	00:49'33"
2.3	38'43"	01:01'40"

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