馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    黃珠圓 南投
    ID 146697
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃珠圓
    10.4 km | 01:07:24 | 06:28/km
    日期: 2022-04-17 06:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 11442 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 06'56" / 06'27" / 06'44" / 06'23" / 06'12" / 06'20" / 06'29" / 06'45" / 06'10" / 06'06" / 07'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'57"  (06'57")
    		06'56" (+00'51")1000 / 1000164 / 87
    2
    06'27"  (13'24")
    		06'26" (+00'21")1002 / 2002168 / 91
    3
    06'44"  (20'08")
    		06'42" (+00'37")1002 / 3005169 / 87
    4
    06'23"  (26'31")
    		06'21" (+00'16")1003 / 4009170 / 92
    5
    06'12"  (32'43")
    		06'09" (+00'04")1006 / 5016170 / 95
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (39'03")
    		06'19" (+00'14")1001 / 6017171 / 92
    7
    06'32"  (45'35")
    		06'28" (+00'23")1008 / 7025170 / 90
    8
    06'47"  (52'22")
    		06'45" (+00'40")1002 / 8028167 / 88
    9
    06'10"  (58'32")
    		06'07" (+00'02")1006 / 9035170 / 95
    10
    06'08"  (01:04'40")
    		06'05"1006 / 10041170 / 96
    11
    02'44"  (01:07'24")
    		06'52" (+00'47")397 / 10438175 / 82
    南投
    黃珠圓
    · 留言

    第一次正式參加南投馬拉松協會的團練，團裡高腳如雲，我歸類在「陪跑大嫂團」，雖然我跑完10K時有人已經跑第二趟回來了，我還是覺得我們這些大嫂也算不錯啦！😂

    後2K大家被副會長操回終點，喘啊！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 137.38 km MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 : 2739.4 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    林全宏, 誌鳴(了然居士) 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    陳沆圳 哇⋯速度粉好餒⋯讚！💪💪👍
    2022-04-17 14:31 ·
     1 個人推
    Chin.H 恭喜加入高腳群
    我只能遠望
    2022-04-17 14:40 ·
     1 個人推
    陳世杰 讚喔…團練愉快
    2022-04-17 14:44 ·
     1 個人推
    張清榮 下午安，星期假日晨跑運動愉快，漂亮1040，水哦，加油
    2022-04-17 15:26 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 團練愉悅～我也喜歡跟團😝
    2022-04-17 16:25 ·
     1 個人推
    葉竹山 歡迎加入南投馬團練，認識老闆娘柯文雁嗎？
    2022-04-17 21:39 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安
    團練愉快
    我都自己跑 我沒參加團跑隊
    感覺這樣會有壓力 🏃🏃🏃
    2022-04-17 21:53 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 我覺得我們很搭 加個好友
    哈哈 互相鼓勵運動的精神 💪💪
    2022-04-17 21:59 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 我也愛紅酒 乾杯啦 🍷🍷
    2022-04-17 22:00 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快🤗
    2022-04-17 22:15 ·
     1 個人推
    :郭建宏 晚安運動快樂
    2022-04-17 22:42 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 晚安，團練愉快😄
    2022-04-17 23:45 ·
     1 個人推
    高祥諺 珠圓~早安，很讚的團練👍👏
    2022-04-18 07:36 ·
     1 個人推
    田心 速度讚有認真跑喔！👍
    2022-04-18 11:01 ·
     1 個人推
    李清恩 早安阿珠新週愉快
    2022-04-18 11:35 ·
     1 個人推
    小芳芳 沒有耶；農忙沒去😁😁😁
    2022-04-18 22:45 ·
     1 個人推
    王裕政 姐吃的是回憶～哇哉！哇哉！😋🤣
    2022-04-20 20:31 ·
     1 個人推
    Chin.H 雖很想加入但我不敢
    因為體力不足
    實力也不好
    等我再練進步時
    再來加入喔
    2022-04-23 11:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'27"00:13'23"
    306'44"00:20'07"
    406'23"00:26'30"
    506'12"00:32'42"
    606'20"00:39'02"
    706'29"00:45'31"
    806'45"00:52'16"
    906'10"00:58'26"
    1006'06"01:04'32"
    10.407'13"01:07'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :