Shui Shing Tommy Wong 2015/07/22 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

10.7 km | 01:02:34 | 05:52/km

日期: 2015-07-22 20:21 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'19" / 06'42" / 05'08" / 06'34" / 05'40" / 06'34" / 05'37" / 05'04" / 05'45" / 05'45" / 05'12" /

週日操Two Peaks時左腳腳眼有少少拗柴,休息兩日已無大礙了,輕鬆10K晚課!

7月累積里程 : 245.44 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

choileung, 跑極也友和其他 20 人說推

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ArTo 我就大拗柴〒_〒

2015-07-22 22:51 ·

Shui Shing Tommy Wong 途哥，要休息下了！

2015-07-23 05:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'42"	00:13'01"
3	05'08"	00:18'09"
4	06'34"	00:24'43"
5	05'40"	00:30'23"
6	06'34"	00:36'57"
7	05'37"	00:42'34"
8	05'04"	00:47'38"
9	05'45"	00:53'23"
10	05'45"	00:59'08"
10.7	05'12"	01:02'34"

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