gary wang 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 06:20:47 | 09:01/km | 第60馬

2022 年經典重現~梨山馬拉松

官方成績
日期	2022-04-16
成績	06:20:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'41")

00:47'41" (+13'04")

01:44'04" (+26'03")

10 km

(01:44'04")

00:56'23" (+21'46")

15 km

(02:29'16")

00:45'12" (+10'35")

01:21'55" (+03'54")

20 km

(03:05'59")

00:36'43" (+02'06")

25 km

(03:40'36")

00:34'37"

01:18'01"

30 km

(04:24'00")

00:43'24" (+08'47")

35 km

(05:07'22")

00:43'22" (+08'45")

01:31'02" (+13'01")

40 km

(05:55'02")

00:47'40" (+13'03")

Finish

(06:20:47)

日期: 2022-04-16 05:30 - 總爬升: 843 m - 卡路里: 2827 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

台中

gary wang

·

賽道優美

賽後評分: 賽道優美，感謝豐原慢跑！！
給 5 星

4月累積里程 : 113.43 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-9 累積 : 547.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'24"	00:16'28"
3	11'28"	00:27'56"
4	11'32"	00:39'28"
5	08'13"	00:47'41"
6	13'29"	01:01'10"
7	10'21"	01:11'31"
8	10'43"	01:22'14"
9	11'05"	01:33'19"
10	10'45"	01:44'04"
11	11'46"	01:55'50"
12	09'58"	02:05'48"
13	06'01"	02:11'49"
14	09'16"	02:21'05"
15	08'11"	02:29'16"
16	06'32"	02:35'48"
17	06'09"	02:41'57"
18	06'13"	02:48'10"
19	10'41"	02:58'51"
20	07'08"	03:05'59"
21	07'03"	03:13'02"
22	06'29"	03:19'31"
23	07'03"	03:26'34"
24	06'40"	03:33'14"
25	07'22"	03:40'36"
26	07'07"	03:47'43"
27	07'56"	03:55'39"
28	09'11"	04:04'50"
29	09'45"	04:14'35"
30	09'25"	04:24'00"
31	06'43"	04:30'43"
32	06'37"	04:37'20"
33	08'59"	04:46'19"
34	12'33"	04:58'52"
35	08'30"	05:07'22"
36	09'13"	05:16'35"
37	09'07"	05:25'42"
38	12'06"	05:37'48"
39	08'39"	05:46'27"
40	08'35"	05:55'02"
41	09'54"	06:04'56"
42	10'08"	06:15'04"
42.8	06'55"	06:20'48"

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