徐建忠 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐建忠新北市
ID 43098

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8.0 km | 00:45:56 | 05:43/km

日期: 2015-07-21 18:09 - 地點: 土城工業區河濱公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'44" / 05'20" / 06'04" / 06'08" / 05'56" / 05'44" / 06'04" / 05'52" / 03'30" /

熱熱身~

7月累積里程 : 140.95 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 陳賢德和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'20"	00:10'04"
3	06'04"	00:16'08"
4	06'08"	00:22'16"
5	05'56"	00:28'12"
6	05'44"	00:33'56"
7	06'04"	00:40'00"
8	05'52"	00:45'52"
8.0	03'23"	00:45'56"

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