Grace Ju 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Ju 台北市
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2.0 km | 00:10:11 | 05:04/km

日期: 2022-04-16 06:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'13" / 04'55" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'08")

04'54"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'11")

04'55" (+00'01")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

✨阿興✨, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'55"	00:10'08"
2.0	05'35"	00:10'11"

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