winy 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
ID 8947

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4.0 km | 00:21:48 | 05:25/km

日期: 2015-07-21 20:21 - 地點: 板一 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'47" / 05'07" / 04'51" / 07'32" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'54")

05'07" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'45")

04'50"

1000 / 3000

4

05'57"

(21'42")

05'57" (+01'07")

1000 / 4000

5

00'05"

(21'48")

06'33" (+01'43")

14 / 4014

熱身跑

7月累積里程 : 243.56 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 938.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

mindy, JCY 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'07"	00:10'54"
3	04'51"	00:15'45"
4	07'32"	00:23'17"
4.0	06'56"	00:23'23"

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