三號～真真～ 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

5.0 km | 00:35:00 | 06:57/km

日期: 2022-04-14 21:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'29" / 07'08" / 07'07" / 06'49" / 06'20" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'37")

07'08" (+00'49")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'43")

07'06" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'32")

06'49" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'19"

(34'52")

06'19"

1000 / 5000

6

00'07"

(35'00")

04'56"

25 / 5025

新北市

三號～真真～

·

我不怕千萬人阻擋只怕自己投降

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu Shin, Yo Liang 和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

允意我認真以為這次是印象派風格🤣🤣

2022-04-15 23:55 ·

1 個人推

三號～真真～知我莫若意

2022-04-17 10:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'08"	00:14'37"
3	07'07"	00:21'44"
4	06'49"	00:28'33"
5	06'20"	00:34'53"
5.0	04'37"	00:35'00"

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