鄭杰克 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
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2.0 km | 00:41:46 | 20:28/km

日期: 2022-04-12 17:17 - 平均心率: 113 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 21'11" / 22'34" / 17'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.42 km

赤足牌真皮累積 : 3199.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳順裕和王冠澄說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'11"	00:21'11"
2	22'34"	00:43'45"
2.0	18'47"	00:44'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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