5.2 km | 00:20:07 | 03:53/km日期: 2022-04-12 06:13 - 平均心率: 179 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 03'38" / 03'42" / 03'48" / 03'52" / 04'25" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 03'53" (+00'28") | 400 / 800 |
3 | | 03'25" | 400 / 1200 |
4 | | 03'41" (+00'16") | 400 / 1600 |
5 | | 03'46" (+00'21") | 400 / 2000 |
6 | | 03'39" (+00'14") | 400 / 2400 |
7 | | 03'50" (+00'25") | 400 / 2800 |
8 | | 03'41" (+00'16") | 400 / 3199 |
9 | | 03'44" (+00'19") | 400 / 3599 |
10 | | 04'13" (+00'48") | 400 / 3999 |
11 | | 04'01" (+00'36") | 400 / 4399 |
12 | | 04'36" (+01'11") | 400 / 4800 |
13 | | 04'34" (+01'09") | 366 / 5166 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 158.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'38" | 00:03'38" |
2 | 03'42" | 00:07'20" |
3 | 03'48" | 00:11'08" |
4 | 03'52" | 00:15'00" |
5 | 04'25" | 00:19'25" |
5.2 | 04'18" | 00:20'08" |