姚璋 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.7 km | 00:30:25 | 44:40/km

日期: 2022-04-11 20:18 - 平均心率: 72 - 踏頻: 50 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 44'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.75 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 6096.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃柏昇說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	44'41"	00:30'26"

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