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 |  10.0 km | 00:47:46 | 04:46/km
日期: 2022-04-11 07:27 - 地點: 大漢溪右岸往下游 - 天氣: 晴涼爽 - 平均心率: 189 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%  宜蘭龍隱  ·  留言 上班日練跑！4/8原本要練跑，沒想到跑到江翠國中往吳鳳路的轉角，竟然摔了一大跤，趕緊爬起，慢慢走回石雕公園練練旋轉功！當晚洗澡時發現右腳及左手各自擦破兩處，只好用天一神水自療！休息了三天，傷勢逐漸好轉，今晨感覺還不錯，所以就衝了一次線上馬！雖然速度不是極佳，但能在4分速尾，已算是差強人意了！ 賽後評分: 不用人擠人 給 4 星 
4月累積里程 : 91.25 km  赤足 累積 : 9452.8 kmStrava 上傳 | 2 years ago · 留言
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