施宜孝 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

施宜孝台東
ID 265511

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179.5 km | 07:14:20 | 24.8 km/h

日期: 2022-04-10 08:19 - 總爬升: 1583 m - 卡路里: 8448 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

27.91 (-4.82)

5000 / 5000

2

11'07"

(21'56")

27.07 (-5.66)

5000 / 10000

3

11'41"

(33'37")

25.71 (-7.01)

5000 / 15000

4

11'00"

(44'38")

27.27 (-5.45)

5000 / 20000

5

10'27"

(55'06")

28.80 (-3.93)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 425.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊德和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	514.3	-0.1 %
2	600.0	-0.3 %
3	1200.0	1.0 %
4	1200.0	-0.2 %
5	64.3	-0.1 %
6	38.7	0.0 %
7	22.2	3.2 %
8	34.6	-1.2 %
9	30.0	1.8 %
10	25.4	3.7 %
11	24.3	12.4 %
12	29.3	-1.8 %
13	26.7	3.0 %
14	26.1	-3.1 %
15	32.1	-3.0 %
16	25.4	-6.0 %
17	30.5	-3.0 %
18	19.7	4.8 %
19	29.8	-0.7 %
20	21.7	5.3 %
21	23.5	-3.0 %
22	31.0	-1.6 %
23	32.1	-2.9 %
24	23.8	4.5 %
25	33.6	4.3 %
26	31.0	-1.2 %
27	33.6	-2.4 %
28	24.7	-3.5 %
29	26.5	3.2 %
30	30.0	-5.0 %
31	28.8	-4.3 %
32	26.1	3.9 %
33	29.0	-5.4 %
34	27.3	8.0 %
35	31.0	-5.3 %
36	16.8	-5.2 %
37	20.5	4.5 %
38	30.8	-2.4 %
39	31.3	-2.0 %
40	25.0	-3.2 %
41	31.6	-2.6 %
42	30.3	2.6 %
43	16.1	-4.8 %
44	25.4	6.5 %
45	27.7	-2.4 %
46	24.7	-4.0 %
47	31.0	-2.3 %
48	25.2	3.6 %
49	26.9	4.4 %
50	35.0	-2.3 %
51	34.0	-1.1 %
52	33.3	-3.0 %
53	31.9	-3.3 %
54	28.1	6.3 %
55	36.7	-1.7 %
56	34.6	-2.0 %
57	27.7	5.8 %
58	29.0	3.6 %
59	31.3	4.0 %
60	27.9	-3.2 %
61	27.3	3.4 %
62	24.8	3.2 %
63	30.8	-2.7 %
64	25.0	-2.0 %
65	25.2	-3.2 %
66	28.8	4.0 %
67	37.1	-4.0 %
68	28.6	2.4 %
69	30.0	-3.8 %
70	12.9	-5.7 %
71	29.3	-2.2 %
72	20.6	4.0 %
73	20.7	3.7 %
74	30.3	-4.0 %
75	28.8	3.4 %
76	23.2	-4.2 %
77	29.8	-1.2 %
78	30.5	-3.5 %
79	31.9	3.0 %
80	20.9	3.2 %
81	21.4	3.8 %
82	28.3	-2.8 %
83	25.5	-3.0 %
84	21.3	2.6 %
85	26.9	-2.8 %
86	25.2	-3.8 %
87	27.1	7.0 %
88	10.5	4.2 %
89	19.7	3.3 %
90	25.9	5.0 %
91	30.0	-5.3 %
92	21.2	3.1 %
93	29.8	-3.5 %
94	26.7	4.8 %
95	25.0	-3.3 %
96	13.6	3.5 %
97	25.2	2.2 %
98	23.1	-3.2 %
99	26.9	-2.0 %
100	21.2	3.4 %
101	22.9	3.0 %
102	35.3	-3.0 %
103	30.5	2.5 %
104	30.8	2.8 %
105	29.0	-1.7 %
106	26.7	-2.3 %
107	30.8	1.8 %
108	30.8	-1.7 %
109	24.7	6.3 %
110	25.9	6.3 %
111	28.6	-3.2 %
112	25.5	2.2 %
113	24.2	4.0 %
114	19.3	3.4 %
115	31.3	-2.4 %
116	19.8	4.0 %
117	24.0	-2.5 %
118	29.8	-2.2 %
119	35.0	-1.3 %
120	27.1	-2.7 %
121	26.5	2.7 %
122	11.7	-9.8 %
123	24.8	2.4 %
124	16.9	3.1 %
125	19.1	-4.0 %
126	28.3	-1.9 %
127	23.8	2.2 %
128	21.2	-3.3 %
129	27.5	2.8 %
130	28.3	-3.0 %
131	28.1	2.7 %
132	18.6	5.1 %
133	21.6	-4.8 %
134	24.7	-3.3 %
135	20.5	-2.2 %
136	20.1	2.7 %
137	10.7	-3.8 %
138	24.5	-1.4 %
139	24.0	2.8 %
140	13.6	-5.0 %
141	18.2	4.2 %
142	25.2	-3.7 %
143	29.0	-3.8 %
144	20.9	2.8 %
145	29.5	-4.6 %
146	27.5	3.2 %
147	23.7	3.5 %
148	23.7	2.4 %
149	24.7	2.8 %
150	20.1	-2.2 %
151	25.9	-1.6 %
152	21.3	-3.6 %
153	22.0	2.6 %
154	34.6	-1.8 %
155	29.0	-1.1 %
156	28.3	1.8 %
157	28.8	-1.7 %
158	12.9	-4.8 %
159	31.0	2.0 %
160	31.6	-2.0 %
161	24.8	3.2 %
162	27.1	-3.7 %
163	27.7	-2.3 %
164	23.2	3.3 %
165	22.9	-2.7 %
166	19.8	2.6 %
167	29.0	-3.0 %
168	20.0	2.9 %
169	23.4	-1.7 %
170	28.3	-3.0 %
171	36.0	-1.8 %
172	25.9	-1.7 %
173	28.6	1.8 %
174	22.1	-2.5 %
175	20.9	4.0 %
176	21.3	6.2 %
177	32.1	-4.0 %
178	30.3	3.5 %
179	27.5	2.7 %
180	24.5	-3.4 %
181	23.1	5.5 %
182	27.7	-2.1 %
183	24.0	1.8 %
184	22.9	1.7 %
179.5	-621.6	-0.5 %

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