涂銘璋 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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5.2 km | 00:18:44 | 03:34/km

大腳丫盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-07-19
成績	00:18:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:34/km

日期: 2015-07-19 09:22 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 3694 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'21"

(03'21")

03'20"

1002 / 1002

201 / 148

2

03'24"

(06'45")

03'23" (+00'03")

1001 / 2003

198 / 148

3

03'36"

(10'21")

03'36" (+00'16")

996 / 3000

196 / 140

4

03'27"

(13'48")

03'26" (+00'06")

1002 / 4002

195 / 148

5

03'43"

(17'31")

03'43" (+00'23")

998 / 5000

194 / 137

6

01'12"

(18'43")

03'47" (+00'27")

316 / 5316

196 / 134

嘉義

涂銘璋

·

接力賽是緊張又刺激的比賽
大家都被那種氣氛帶了起來
今天大家都跑得不錯
成績不重要
開心才重要

賽前宣言:

7月累積里程 : 158.38 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

郭順吉, 陳冠宏和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

昆達小強不是隨便取名的

2015-07-21 15:22 ·

涂銘璋回 Hua Hua Lu 謝謝^^
回方柏偉（大頭）謝謝^^
回呂爸您也非常強啊!!!!
回昆達吳大哥您過獎了

2015-07-21 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'21"	00:03'21"
2	03'24"	00:06'45"
3	03'36"	00:10'21"
4	03'27"	00:13'48"
5	03'43"	00:17'31"
5.3	03'47"	00:18'43"

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