朱子建 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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5.2 km | 00:21:55 | 04:12/km

日期: 2015-07-19 10:19 - 地點: 暨南大學 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'05" / 04'12" / 04'24" / 04'10" / 04'20" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'11"

(08'16")

04'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'40")

04'23" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'51")

04'10" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'10")

04'19" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'44"

(21'55")

03'39"

201 / 5201

恢復跑...

7月累積里程 : 416.51 km

asics TJR272-4807 累積 : 2221.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

馬尾在跑路, 廖文紹(大坪) 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

馬尾在跑路有人恢復跑用飛的嗎....

2015-07-20 17:07 ·

朱子建不要問...很恐怖...

2015-07-20 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'12"	00:08'17"
3	04'24"	00:12'41"
4	04'10"	00:16'51"
5	04'20"	00:21'11"
5.2	03'38"	00:21'55"

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