Tsanfu Lai 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tsanfu Lai 新竹
ID 67851

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5.2 km | 00:20:45 | 03:57/km

大腳丫盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-07-19
成績	00:20:45
總名次	33 / 245
分組名次	20 / 155
平均速度	03:57/km

日期: 2015-07-19 07:41 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

03'35"

1003 / 1003

2

03'52"

(07'28")

03'50" (+00'15")

1008 / 2012

3

04'02"

(11'30")

04'00" (+00'25")

1004 / 3016

4

03'53"

(15'23")

03'51" (+00'16")

1006 / 4023

5

04'13"

(19'36")

04'09" (+00'34")

1012 / 5036

6

01'11"

(20'47")

03'39" (+00'04")

324 / 5360

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Tsanfu Lai

馬克許說推

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Tsanfu Lai

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Tsanfu Lai

allen 說推

·

傷後復出還仍需努力
凸台榮耀是屬於大家的
感謝慕綸哥幕後全力贊助費用(非天生玩家社團贊助)

7月累積里程 : 216.02 km

XT 上傳 | 9 years ago

Johnny, Stanely 和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

葉伊森看來你想當國手...

2015-07-21 16:07 ·

Tsanfu Lai 國手…那對我來說跟月球上面的事一樣
跟本就不用去想

但是我一直慢慢努力
朝更高更遠的目標在前進
一起加油！

2015-07-21 19:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'52"	00:07'28"
3	03'59"	00:11'27"
4	03'52"	00:15'19"
5	04'09"	00:19'28"
5.3	04'05"	00:20'47"

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