Cooper Huang 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cooper Huang 基隆
ID 427902

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4.7 km | 02:47:36 | 35:39/km

日期: 2022-04-09 13:28 - 總爬升: 531 m - 平均心率: 140 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 37'04" / 34'29" / 52'11" / 26'57" / 24'10" /

基隆

Cooper Huang

·

負重訓練10kg

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'04"	00:37'04"
2	34'29"	01:11'33"
3	52'11"	02:03'44"
4	26'57"	02:30'41"
4.7	24'09"	02:47'36"

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