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黃勁文
台北市
ID 549153
9 位追隨者
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黃勁文
41.7 km
|
02:52:23
|
14.5 km/h
日期:
2022-04-09 07:09
-
總爬升:
828 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
771 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
23.08 (-7.18)
1005 / 1005
2
02'33"
(05'10")
23.68 (-6.57)
1005 / 2010
3
02'28"
(07'38")
24.49 (-5.76)
1005 / 3016
4
02'48"
(10'26")
21.56 (-8.70)
1001 / 4018
5
03'37"
(14'03")
16.67 (-13.59)
1000 / 5018
展開計圈分析
6
08'23"
(22'26")
7.17 (-23.08)
1001 / 6020
7
06'56"
(29'22")
8.67 (-21.58)
1000 / 7020
8
07'29"
(36'51")
8.02 (-22.23)
1000 / 8020
9
05'00"
(41'51")
12.04 (-18.21)
1000 / 9021
10
15'06"
(56'57")
3.98 (-26.27)
1000 / 10021
11
05'55"
(01:02'52")
10.17 (-20.08)
1000 / 11022
12
05'13"
(01:08'05")
11.54 (-18.71)
1002 / 12024
13
05'29"
(01:13'34")
10.98 (-19.28)
1002 / 13027
14
05'23"
(01:18'57")
11.21 (-19.04)
1004 / 14031
15
05'40"
(01:24'37")
10.62 (-19.63)
1000 / 15031
16
02'55"
(01:27'32")
20.69 (-9.56)
1002 / 16034
17
04'38"
(01:32'10")
13.04 (-17.21)
1006 / 17040
18
02'14"
(01:34'24")
27.07 (-3.18)
1000 / 18041
19
02'20"
(01:36'44")
25.90 (-4.35)
1000 / 19042
20
02'47"
(01:39'31")
21.69 (-8.57)
1003 / 20045
21
02'23"
(01:41'54")
25.35 (-4.90)
1004 / 21050
22
02'54"
(01:44'48")
20.81 (-9.44)
1000 / 22051
23
02'33"
(01:47'21")
23.68 (-6.57)
1000 / 23052
24
02'44"
(01:50'05")
22.09 (-8.17)
1004 / 24056
25
02'34"
(01:52'39")
23.53 (-6.72)
1001 / 25058
26
02'23"
(01:55'02")
25.35 (-4.90)
1004 / 26063
27
04'27"
(01:59'29")
13.53 (-16.72)
1000 / 27063
28
04'42"
(02:04'11")
12.81 (-17.44)
1001 / 28065
29
03'22"
(02:07'33")
17.91 (-12.34)
1003 / 29068
30
02'58"
(02:10'31")
20.45 (-9.80)
1007 / 30076
31
05'55"
(02:16'26")
10.17 (-20.08)
1001 / 31077
32
03'55"
(02:20'21")
15.38 (-14.87)
1002 / 32080
33
02'46"
(02:23'07")
21.82 (-8.43)
1004 / 33084
34
02'22"
(02:25'29")
25.53 (-4.72)
1003 / 34088
35
02'28"
(02:27'57")
24.49 (-5.76)
1001 / 35089
36
02'23"
(02:30'20")
25.35 (-4.90)
1003 / 36093
37
04'33"
(02:34'53")
13.28 (-16.97)
1005 / 37098
38
02'28"
(02:37'21")
24.49 (-5.76)
1005 / 38103
39
02'24"
(02:39'45")
25.17 (-5.08)
1003 / 39107
40
02'00"
(02:41'45")
30.25
1002 / 40109
41
04'47"
(02:46'32")
12.59 (-17.66)
1000 / 41110
42
05'51"
(02:52'23")
5.82 (-24.44)
566 / 41676
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
229.58 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
1.0 %
2
23.5
1.2 %
3
24.5
1.8 %
4
21.4
1.7 %
5
17.0
3.2 %
6
7.3
9.6 %
7
8.5
7.1 %
8
8.0
7.9 %
9
11.9
6.3 %
10
4.0
5.9 %
11
10.0
5.8 %
12
11.3
4.7 %
13
11.2
4.7 %
14
11.0
4.3 %
15
10.4
5.5 %
16
20.5
-2.2 %
17
13.0
-6.4 %
18
26.9
-7.3 %
19
25.9
-8.6 %
20
21.8
-9.1 %
21
25.5
-3.6 %
22
20.8
-4.7 %
23
23.5
-5.0 %
24
21.4
-3.2 %
25
23.5
-5.3 %
26
25.9
-3.5 %
27
14.5
4.5 %
28
12.9
4.7 %
29
16.4
-5.0 %
30
21.2
-8.0 %
31
11.9
-3.8 %
32
12.3
1.5 %
33
22.1
-0.6 %
34
24.3
1.7 %
35
25.5
-0.9 %
36
24.8
1.0 %
37
13.3
-0.6 %
38
24.5
1.4 %
39
24.7
1.7 %
40
29.3
-0.9 %
41
27.1
2.2 %
41.7
4.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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00:29:45
|
06:36/km
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06:16/km
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10.2 km
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00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
|
00:53:57
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10.5 km
|
00:54:31
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10.2 km
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00:52:22
|
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08:03/km
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01:10:05
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06:22/km
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6.0 km
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05:56/km
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00:45:00
|
06:25/km
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06:01/km
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
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