Ted Wang 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Wang 台中
ID 390107

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2.6 km | 00:25:40 | 09:55/km

日期: 2022-04-09 06:21 - 平均心率: 139 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 13'16" / 07'22" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+05'54")

1000 / 1000

2

07'22"

(20'39")

07'22"

1000 / 2000

3

05'01"

(25'40")

08'32" (+01'10")

587 / 2587

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	07'22"	00:20'38"
2.6	08'33"	00:25'40"

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