Chenchunru 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chenchunru 彰化
ID 369993

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7.0 km | 00:46:34 | 06:38/km

日期: 2022-04-06 19:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'25" / 06'47" / 07'11" / 07'08" / 06'47" / 06'27" / 05'38" / 20'00" /

上班有點累可是還是有完成課表😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.24 km

asics FF blest 累積 : 230.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

michaelyuan, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'47"	00:13'12"
3	07'11"	00:20'23"
4	07'08"	00:27'31"
5	06'47"	00:34'18"
6	06'27"	00:40'45"
7	05'38"	00:46'23"
7.0	13'48"	00:46'35"

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