馬克許 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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1.5 km | 00:05:09 | 03:32/km

日期: 2015-07-16 20:16 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 03'35" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

03'35" (+00'13")

385 / 385

2

01'29"

(02'52")

03'40" (+00'18")

403 / 788

3

01'27"

(04'19")

03'22"

428 / 1217

4

00'50"

(05'09")

03'29" (+00'07")

239 / 1456

1km間歇跑，配速3"35，第一趟吃下！第二趟操場一圈跳車...

7月累積里程 : 237.16 km

ASCIS TARTHER kainos 2 累積 : 1238.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

keats chi, 簡多多和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
1.5	03'25"	00:05'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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