淑涵 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

淑涵新竹
ID 317726

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3.0 km | 00:32:20 | 10:40/km

日期: 2022-04-04 16:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 09'19" / 09'23" / 13'05" / 18'20" /

新竹

淑涵

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.99 km

Nike Pegasus38 Sheild 累積 : 567.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鐘, 500 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'23"	00:18'42"
3	13'05"	00:31'47"
3.0	21'44"	00:32'20"

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