4.2 km | 00:26:08 | 06:16/km日期: 2022-03-17 20:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'10" / 06'22" / 06'25" / 06'08" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'20") | 290 / 290 |
2 | | 13'07" (+08'30") | 100 / 390 |
3 | | 04'44" (+00'07") | 310 / 700 |
4 | | 10'27" (+05'50") | 110 / 809 |
5 | | 04'37" | 310 / 1119 |
6 | | 09'39" (+05'02") | 120 / 1239 |
7 | | 04'41" (+00'04") | 310 / 1549 |
8 | | 10'39" (+06'02") | 110 / 1660 |
9 | | 04'49" (+00'12") | 310 / 1970 |
10 | | 10'24" (+05'47") | 110 / 2080 |
11 | | 04'49" (+00'12") | 310 / 2390 |
12 | | 10'31" (+05'54") | 110 / 2500 |
13 | | 04'54" (+00'17") | 310 / 2810 |
14 | | 10'33" (+05'56") | 110 / 2920 |
15 | | 05'05" (+00'28") | 300 / 3219 |
16 | | 10'30" (+05'53") | 110 / 3329 |
17 | | 04'55" (+00'18") | 310 / 3639 |
18 | | 10'28" (+05'51") | 110 / 3749 |
19 | | 04'54" (+00'17") | 310 / 4059 |
20 | | 06'16" (+01'39") | 110 / 4170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 142.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'22" | 00:12'32" |
3 | 06'25" | 00:18'57" |
4 | 06'08" | 00:25'05" |
4.2 | 06'16" | 00:26'09" |