Vicky Chang 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Chang 基隆
ID 526186

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5.1 km | 00:35:02 | 06:49/km

日期: 2022-03-31 19:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'51" / 06'33" / 06'46" / 07'03" / 07'03" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳國勝, 頭蚊子叮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'33"	00:13'24"
3	06'46"	00:20'10"
4	07'03"	00:27'13"
5	07'03"	00:34'16"
5.1	05'49"	00:35'02"

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