許小毅 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

許小毅新北市
ID 309532

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0.3 km | 00:02:25 | 07:47/km

日期: 2022-03-31 19:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'26" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.10 km

Nike React Infinity Run FK 累積 : 1184.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Fanny, WALDI 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'24"	00:02'37"

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