Shui Shing Tommy Wong 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

17.5 km | 03:57:12 | 13:33/km

日期: 2015-07-14 08:37 - 總爬升: 736 m - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 08'10" / 12'28" / 13'58" / 16'19" / 24'00" / 29'12" / 17'34" / 10'19" / 10'21" / 10'00" / 11'34" / 12'31" / 12'40" / 15'12" / 10'54" / 10'23" / 08'59" / 05'25" /

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

由伯公坳經南大嶼郊遊徑接鳳凰徑上鳳凰山，第一次上鳳凰山山頂上只有我一個人,小弟包哂成個山!落昂平經彌勒山郊遊徑接救援經返東涌！

7月累積里程 : 245.44 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

Taric Tam, eric 和其他 35 人說推

·

NamLi 佩服～～

2015-07-14 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	12'28"	00:20'38"
3	13'58"	00:34'36"
4	16'19"	00:50'55"
5	24'00"	01:14'55"
6	29'12"	01:44'07"
7	17'34"	02:01'41"
8	10'19"	02:12'00"
9	10'21"	02:22'21"
10	10'00"	02:32'21"
11	11'34"	02:43'55"
12	12'31"	02:56'26"
13	12'40"	03:09'06"
14	15'12"	03:24'18"
15	10'54"	03:35'12"
16	10'23"	03:45'35"
17	08'59"	03:54'34"
17.5	05'25"	03:57'12"

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