曹原彰 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
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0.3 km | 00:07:15 | 20:42/km

日期: 2022-03-30 12:58 - 地點: 台灣勞基 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 69 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 20'45" /

新北市

曹原彰

·

新北市

曹原彰

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補一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.26 km

Mizuno Wave Inspire 16 累積 : 698.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	20'33"	00:07'16"

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