簡士皓 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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1.7 km | 00:35:46 | 20:40/km

日期: 2022-03-27 14:33 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 20'52" / 20'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.05 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'52"	00:20'52"
1.7	20'28"	00:35'46"

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