淑涵 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

淑涵新竹
ID 317726

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5.6 km | 00:52:15 | 09:18/km

日期: 2022-03-25 12:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 09'46" / 07'16" / 07'41" / 07'37" / 14'15" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.31 km

saucony KINVARA 9 累積 : 412.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Duke, 鐘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	07'16"	00:17'02"
3	07'41"	00:24'43"
4	07'37"	00:32'20"
5	14'15"	00:46'35"
5.6	09'18"	00:52'15"

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