16.1 km | 02:25:17 | 09:01/km日期: 2015-07-12 12:07 - 總爬升: 308 m - 地點: 竹崎-梅山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'16" / 06'16" / 06'30" / 07'53" / 18'51" / 06'55" / 10'19" / 12'21" / 16'18" / 06'51" / 06'23" / 05'46" / 07'07" / 13'24" / 06'35" / 07'03" / 04'36" /
步頻 143 spm 累積上升高度 498 m
平均心率 143 bpm
MIN 77 bpm MAX 177 bpm
不甘寂寞，跑完金虎爺，又跟超馬自嗨團會合，
從竹崎跑到梅山...全長55km的最後的16km（之前他們已經跑了37km了）
短短16km,上坡快500m
這還是最軟的路段，從中午12點到下午2點25分，熱死人了!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 210.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'16" | 00:12'32" |
| 3 | 06'30" | 00:19'02" |
| 4 | 07'53" | 00:26'55" |
| 5 | 18'51" | 00:45'46" |
| 6 | 06'55" | 00:52'41" |
| 7 | 10'19" | 01:03'00" |
| 8 | 12'21" | 01:15'21" |
| 9 | 16'18" | 01:31'39" |
| 10 | 06'51" | 01:38'30" |
| 11 | 06'23" | 01:44'53" |
| 12 | 05'46" | 01:50'39" |
| 13 | 07'07" | 01:57'46" |
| 14 | 13'24" | 02:11'10" |
| 15 | 06'35" | 02:17'45" |
| 16 | 07'03" | 02:24'48" |
| 16.1 | 04'34" | 02:25'17" |
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