5.7 km | 00:28:05 | 04:55/km日期: 2022-03-03 20:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'55" / 07'09" / 09'43" / 06'51" / 08'54" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'01") | 300 / 300 |
2 | | 04'59" (+00'47") | 300 / 600 |
3 | | 04'37" (+00'25") | 300 / 899 |
4 | | 04'34" (+00'22") | 300 / 1200 |
5 | | 04'28" (+00'16") | 300 / 1500 |
6 | | 04'46" (+00'34") | 300 / 1800 |
7 | | 04'45" (+00'33") | 300 / 2100 |
8 | | 04'37" (+00'25") | 300 / 2400 |
9 | | 04'39" (+00'27") | 300 / 2699 |
10 | | 05'03" (+00'51") | 300 / 2999 |
11 | | 05'15" (+01'03") | 300 / 3299 |
12 | | 04'35" (+00'23") | 300 / 3599 |
13 | | 04'12" | 300 / 3899 |
14 | | 05'28" (+01'16") | 300 / 4199 |
15 | | 05'17" (+01'05") | 300 / 4499 |
16 | | 05'27" (+01'15") | 300 / 4799 |
17 | | 05'19" (+01'07") | 300 / 5099 |
18 | | 05'13" (+01'01") | 300 / 5399 |
19 | | 04'56" (+00'44") | 300 / 5699 |
20 | | 03'18" | 10 / 5710 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 53.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 07'09" | 00:12'04" |
3 | 09'43" | 00:21'47" |
4 | 06'51" | 00:28'38" |
5 | 08'54" | 00:37'32" |
5.7 | 05'06" | 00:41'10" |