今天菜單-間歇訓練
自從中了itbs後到現在大概也4個月多的時間
我都沒有再練過間歇⋯
所以這幾個月速度的成長是停滯的
加上⋯⋯（摸肚）好像還退步了！
但重點就是⋯很久沒練間歇
然後重開機後的第一次訓練就要跑之前訓練距離的兩倍
覺得刺激。
2k熱身跑+（1600公尺衝刺跑+1分鐘緩跑 共三組）+3k的收操跑
今日心得：砍掉重練的感覺。