彭國彰 2022/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

彭國彰新竹
ID 500208

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5.6 km | 00:30:54 | 05:29/km

日期: 2022-03-23 11:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 06'19" / 05'38" / 05'23" / 05'20" / 05'17" / 04'40" /

新竹

彭國彰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 505.45 km

母子鱷魚四代蚵技神拖3 累積 : 627.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'38"	00:11'57"
3	05'23"	00:17'20"
4	05'20"	00:22'40"
5	05'17"	00:27'57"
5.6	04'40"	00:30'54"

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