jay是跑者 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

320 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.2 km | 02:30:24 | 05:57/km

日期: 2022-03-20 06:14 - 總爬升: 611 m - 卡路里: 2055 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'03" / 05'56" / 05'48" / 05'32" / 05'54" / 05'55" / 06'45" / 07'12" / 07'06" / 06'57" / 06'08" / 06'43" / 09'31" / 05'36" / 05'10" / 05'15" / 05'12" / 05'09" / 04'58" / 05'48" / 05'24" / 05'05" / 05'20" / 05'07" / 05'31" / 05'51" /

3月累積里程 : 416.04 km

HOKA ONE ONE Carbon X HO1102886WDBL 累積 : 2171.6 km

XT 上傳 | 2 years ago

徐福清, Liang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	05'48"	00:17'47"
4	05'32"	00:23'19"
5	05'54"	00:29'13"
6	05'55"	00:35'08"
7	06'45"	00:41'53"
8	07'12"	00:49'05"
9	07'06"	00:56'11"
10	06'57"	01:03'08"
11	06'08"	01:09'16"
12	06'43"	01:15'59"
13	09'31"	01:25'30"
14	05'36"	01:31'06"
15	05'10"	01:36'16"
16	05'15"	01:41'31"
17	05'12"	01:46'43"
18	05'09"	01:51'52"
19	04'58"	01:56'50"
20	05'48"	02:02'38"
21	05'24"	02:08'02"
22	05'05"	02:13'07"
23	05'20"	02:18'27"
24	05'07"	02:23'34"
25	05'31"	02:29'05"
25.2	05'51"	02:30'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km