12.0 km | 01:36:26 | 08:01/km日期: 2022-03-21 17:02 - 平均心率: 116 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'29" / 09'06" / 07'43" / 08'04" / 08'39" / 08'19" / 09'17" / 07'22" / 07'45" / 07'59" / 07'15" / 07'24" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'06" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'43" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'53" (+00'41") | 461 / 4461 |
6 | | 09'02" (+01'50") | 1000 / 5461 |
7 | | 08'22" (+01'10") | 1000 / 6461 |
8 | | 08'27" (+01'15") | 1000 / 7461 |
9 | | 07'50" (+00'38") | 1000 / 8461 |
10 | | 07'26" (+00'14") | 1000 / 9461 |
11 | | 07'56" (+00'44") | 1000 / 10461 |
12 | | 07'12" | 1000 / 11461 |
13 | | 07'22" (+00'10") | 558 / 12020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 135.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 09'06" | 00:16'35" |
3 | 07'43" | 00:24'18" |
4 | 08'04" | 00:32'22" |
5 | 08'39" | 00:41'01" |
6 | 08'19" | 00:49'20" |
7 | 09'17" | 00:58'37" |
8 | 07'22" | 01:05'59" |
9 | 07'45" | 01:13'44" |
10 | 07'59" | 01:21'43" |
11 | 07'15" | 01:28'58" |
12 | 07'24" | 01:36'22" |
12.0 | 04'56" | 01:36'28" |